Manual Laica PS4006 Cântar

Manual

PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR DE % DE GRAS ET % D’EAU

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Instructions et garantie

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Nouveau pèse-personne électronique qui permet de déterminer la composition corporelle et de calculer

automatiquement le taux de graisse et le pourcentage d’eau dans le corps en fonction de la taille, de

l’âge et du sexe. La connaissance exacte de la composition corporelle (calcul de la masse maigre, de

la masse grasse et de l’eau contenue dans le corps) permet d’évaluer correctement la graisse en trop et

de savoir quel est le poids idéal en fonction de l’état nutritionnel. La connaissance de la composition

corporelle permet par ailleurs d’associer une alimentation correcte à l’activité physique, c’est-à-dire

les conditions essentielles pour améliorer la qualité de la vie, être en bonne santé et prévenir les

maladies. Avec mémorisation des données pour 12 utilisateurs.

Capacité 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb, précision 100 g / 0.2 lb

Laica

S.p.A.

- Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte - 36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Fax: +39-0444-795324

Made in China

Attention!

• Le taux de graisse corporelle et le pourcentage d’eau ne doivent être considérés

qu’à titre indicatif. Consulter le médecin traitant ou le diététicien pour avoir de plus

amples informations.

• Auto-mesurage signifie contrôle, et non-diagnostic ou traitement. Les valeurs

insolites doivent toujours être discutées avec son propre médecin. En aucun cas les

dosages de quelque médicament que ce soit, prescrit par le médecin, ne doivent

être modifiés.

AVANT TOUTE UTILISATION IL EST IMPORTANT DE LIRE ATTENTIVEMENT LES

INSTRUCTIONS ET LES CONSEILS CONTENUS DANS CE MANUEL ET DE LES

CONSERVER SOIGNEUSEMENT

COMPOSITION CORPORELLE

Il est nécessaire de connaître la composition corporelle d’un individu pour pouvoir évaluer son état

de santé.

Il ne suffit pas de connaître son poids mais il faut définir la qualité de ce dernier en analysant les

deux grandes masses qui composent le corps humain:

• masse maigre: os, muscles, viscères, eau, organes et sang;

• masse grasse: cellules adipeuses.

Ces deux masses peuvent occuper des volumes différents chez des individus ayant le même poids.

Le pèse-personne envoie du courant électrique à faible intensité qui traverse la masse corporelle

grâce aux électrodes situées sur le plateau. Le courant électrique réagit de façon différente selon les

masses qu’il rencontre: la masse maigre oppose peu de résistance par rapport à la masse grasse.

Cette résistance du corps, appelée impédance bioélectrique, varie en fonction du sexe, de l’âge et de

la taille de l’individu. Pour contrôler si le poids est approprié, comparer le taux de graisse calculé

par le pèse-personne avec les paramètres du tableau et le pourcentage d’eau avec les informations

reportées ci-dessous.

Il est conseillé de consulter le médecin traitant si ces valeurs dépassent celles

normales.

Il convient de noter la valeur du taux de graisse corporelle pendant un certain temps afin de mieux

la comprendre. Pour que la comparaison soit valable, toujours se peser à la même heure et dans les

mêmes conditions. Le meilleur moment pour se peser est le matin à jeun avant de s’habiller. Attendre

environ 15 minutes après s’être levé de façon à ce que l’eau puisse se distribuer dans tout le corps.

Pourcentage de masse grasse

Le taux de graisse indiqué dans le tableau suivant correspond à la graisse totale, soit la somme de la

graisse essentielle (ou primaire) et de la graisse de réserve (ou de dépôt). La graisse essentielle est

indispensable car elle est nécessaire au métabolisme. Le taux de cette graisse n’est pas le même pour

les deux sexes: environ 4% pour l’homme et 12% pour la femme (% calculé sur le poids corporel

total). La graisse de réserve, en théorie superflue, est au contraire nécessaire en petite quantité pour

que l’individu soit en bonne santé, surtout s’il fait du sport. Ce taux n’est pas le même non plus pour

les deux sexes: 12% pour l’homme et 15% pour la femme (% calculé sur le poids corporel total).

Le pourcentage normal de masse grasse sur le poids corporel est donc à peu près de 16% pour

l’homme et 27% pour la femme.

Ces pourcentages varient avec l’âge de l’individu comme d’après le tableau reporté ci-dessous.

Pourcentage d’eau

L’eau est la principale composante de la masse maigre; le pourcentage d’eau sur la masse maigre

est de 73%.

On obtient la masse maigre d’un individu en soustrayant la masse grasse de son poids total

(exemple: homme de 25 ans, avec une masse grasse de 17% = masse maigre 83%). Environ 60%

du poids corporel est constitué d’eau: celle-ci est donc l’élément essentiel de tous les êtres vivants

et est indispensable pour se maintenir en vie. Le pourcentage d’eau corporelle de la femme (qui

a normalement davantage de tissu adipeux que l’homme) est d’environ 55/58%, tandis que celui

de l’homme est d’environ 60/62%. Le pourcentage d’eau est supérieur durant l’enfance (il varie de

70 à 77% à la naissance) et diminue avec l’âge (il oscille de 45 à 55% chez les personnes âgées)

ou au fur et à mesure que les dépôts adipeux augmentent. Les personnes atteintes d’obésité ont

un pourcentage d’eau corporelle inférieur aux personnes maigres. Se référer à ces données pour

comparer le pourcentage relevé.

L’eau a de nombreuses fonctions biologiques:

• elle favorise les processus de digestion;

• elle contient des substances importantes pour l’organisme;

• elle élimine les déchets de l’organisme;

• elle transporte l’oxygène, les substances nourrissantes, les enzymes, les hormones et le glucose

aux cellules;

• c’est une source de sels minéraux;

• elle règle la température corporelle.

L’organisme humain élimine chaque jour une certaine quantité d’eau qui doit être remplacée

régulièrement; une perte d’eau d’environ 10% du poids corporel peut compromettre le bien-être de

l’individu. Les variations du poids corporel peuvent avoir lieu en des temps très courts (heures),

moyens (jours) ou longs (semaines). Des petites variations de poids en quelques heures sont tout à

fait normales et sont dues à la rétention d’eau. En effet, l’eau extracellulaire (qui comprend le liquide

interstitiel, le plasma, la lymphe et le liquide transcellulaire) est le seul élément en mesure de varier

aussi rapidement. Quand une diminution de poids a lieu en quelques jours, il est fort probable qu’elle

dépende de l’eau totale (dont environ 60% est distribué à l’intérieur des cellules - eau intracellulaire

- et 40% à l’extérieur de ces dernières - eau extracellulaire) et donc de la masse maigre. La masse

grasse par contre est sujette à des variations qui s’étendent sur des semaines.

Pour évaluer la composition corporelle d’un individu, il faut donc tenir compte de

ce qui suit:

• la perte de poids accompagnée d’un taux de graisse corporelle inchangé ou même en

augmentation indique que le corps a simplement perdu de l’eau (par exemple après

un entraînement, un sauna ou un régime limité à une perte rapide de poids).

• L’augmentation de poids accompagnée d’un taux de graisse en diminution ou

inchangé indique le développement d’une masse musculaire précieuse.

• Le poids et la graisse corporelle qui diminuent en même temps indiquent que le

régime est efficace et que le volume se réduit.

• On enregistre toujours un pourcentage d’eau dans le corps très faible lorsque le

taux de graisse est élevé ou que la masse musculaire est réduite.

Attention!

En cas de régime amaigrissant, il est nécessaire de veiller à avoir une perte de

graisse et non de muscles.

Exemples de composition corporelle

Personne 1

Données introduites: femme, hauteur 160 cm, age 46 ans

Données calculées par la balance: Poids 50 kg , Bodyfat 23.6%, Bodywater 53.9%

Analyse composition corporelle:

De la table il résulte une composition corporelle normale.

Essayons d’approfondir l’analyse. Le pourcentage de masse maigre est du 76.4% (100%-23.6%).

Le gras corporel est ainsi constitué :

• gras essentiel=> 50 kg x 12%= 6 kg

• réserve de gras=> 50 kg x 15%= 7,5 kg

Le total du gras corporel (gras essentiel + réserve de gras) est donné par 6+7.5 kg = 13.5 kg qui

sur le total du poids corporel (50 kg) est de 27% (% idéal de masse grasse pour la personne 1).

La différence entre le 23.6 % (% réel de masse grasse) et le 27% (% idéal de masse grasse) est du

3.4% qui appliqué au poids total 50 kg est de 1.7 kg.

1.7 kg représentent les kg en défaut de la personne 1.

Le pourcentage d’eau du 53.9% résulte être normal en considération de l’age de la personne 1.

CONSEIL POUR L’UTILISATION

• Placez la balance sur une superficie plate et solide.

Un plancher peu sûr ou accidenté (ex: tapis, moquette, linoléum) pourrait compromettre l’exactitude

du poids.

• Montez sur la balance les pieds parallèles et le poids bien réparti (voir schéma). Attendez sans

bouger que la balance calcule votre poids. Ne vous appuyez nulle part pendant la pesée, pour

éviter de fausser les valeurs relevées.

• Il est important de se peser avec les pieds nus, bien secs et placés correctement sur les électrodes

(voir schéma). En outre, il faut éviter le contact entre les jambes afin que la balance marche

correctement.

• La balance ne présente aucun danger car elle fonctionne avec une batterie alcaline

de 9V.

Cependant, il est déconseillé aux personnes suivantes de l’utiliser:

- Porteurs de pace-maker ou d’autre dispositif électronique médical.

- Personnes fiévreuses

- Femmes enceintes

- Enfants de moins de 7 ans

- Personnes en dialyse, avec oedèmes aux jambes, personnes avec dimorphisme

ou atteintes d’ostéoporose.

- Personnes prenant des médicaments cardio-vasculaires.

• Pesez-vous toujours sur la même balance, chaque jour à la même heure, de préférence sans

vêtements et avant de manger. Pour optimiser la balance, pesez-vous deux fois et si les deux poids

sont différents l’un de l’autre, votre poids est la moyenne des deux. Attendre environ 15 minutes

après s’être levés, de manière à permettre à l’eau de se répartir dans tout le corps.

• La superficie de la balance peut être glissante si elle est mouillée.

• Attention! La fonction qui consiste à mesurer le taux de graisse corporelle et le pourcentage d’eau

ne peut être utilisée que par des personnes ayant un âge compris entre 7 et 99 ans et une taille

entre 100 et 220 cm.

• La précision du taux de graisse et du pourcentage d’eau peut être altérée dans les cas suivants:

a) haut niveau d’alcool

b) haut niveau de caféine ou de drogues

c) après une activité sportive intense

d) durant une maladie

e) durant la grossesse

f) après un repas copieux

g) s’il y a des problèmes de déshydratation

h) si les données (taille, âge, sexe) n’ont pas été saisies correctement

i) si la personne a les pieds mouillés ou sales

j) personnes avec des jambes gonflées

Attention!

Le taux de graisse corporelle et le pourcentage d’eau ne doivent être considérés qu’à

titre indicatif.

Consulter le médecin traitant ou le diététicien pour avoir de plus amples

informations.

TABLEAU BODYFAT

Age Excellent Bon En form Normal Surpoids

<18 <8% 8.1-13% 13.1-19% 19.1-24% >24%

18-39 <12% 12.1-17% 17.1-23% 23.1-28% >28%

40-60 <15% 15.1-20% 20.1-26% 26.1-31% >31%

>60 <18% 18.1-23% 23.1-29% 29.1-34% >34%

<18 <10% 10.1-15% 15.1-21% 21.1-26% >26%

18-39 <14% 14.1-19% 19.1-25% 25.1-30% >30%

40-60 <16% 16.1-21% 21.1-27% 27.1-32% >32%

>60 <19% 19.1-24% 24.1-30% 30.1-35% >35%

HOMMES

FEMMES

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